শীতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে যে সব ফল শাক সবজি

Winter Diet

ক্লাউড টিভি ডেক্স :জেঁকে বসছে শীত। আর এই শীত-ঠাণ্ডা আসতেই বাড়ছে সর্দি-কাশি থেকে শুরু করে বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি। মূলত শীতের আবহাওয়ায় সক্রিয় হয়ে ওঠে ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া।তাই শীতে ডায়েটে (Winter Diet)রাখতে হবে নির্দিষ্ট কিছু খাবার। তবেই অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকবে।

কী সেই খাবারগুলো, তা নিয়েই আজকের প্রতিবেদন। চলুন দেখে নেওয়া যাক।

সবুজ শাক-সবজি:
পালং শাক, ব্রকলির মতো সবজি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন, খনিজ ও ফাইবার সমৃদ্ধ এসব শাক-সবজি।

যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা বেশি সবুজ শাক-সবজি খান, তাদের অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে।

x (twitter) – https://x.com/cloudTV_NEWS

ভিটামিন-সি যুক্ত খাবার:
ভিটামিন-সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য সবচেয়ে প্রয়োজনীয় ও উপকারী বলে মনে করা হয়। শ্বেত রক্ত ​​কণিকার উৎপাদন বাড়াতে সহায়ক ভিটামিন সি। শীতে খাবারের সঙ্গে নিয়মিত লেবু আমলকির মতো ভিটামিন সি যুক্ত খাবার রাখুন। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।(Winter Diet)

আরও পড়ুন : Uyghur Rebels and China : ‘উইঘুর’ মুসলিম যোদ্ধাদের নিয়ে তৈরি সিরিয়ার সশস্ত্র গোষ্ঠী ‘তুর্কিস্তান ইসলামিক পার্টি’র থেকে এ বার সরাসরি হুমকি পেল চিন।

শীতে কোন কোন অসুখে কিছু কিছু সবজি খেতে মানা (Winter Disease and Vegetables)

বাগমুন্ডির পাহাড় আর অরণ্যের মাঝে অপরূপ সুন্দর খয়রাবেরিয়া (KHAIRABERA)